もし、まだ見ていないならこちらから見れますよ↓
筋肉トレーニングに関する専門家さんのサイトです。
実は、私が筋肉トレーニングの方法について詳しくなれたのは
コチラのサイトで販売されているマニュアルを購入したからなんです。
このサイトでは、効率的に短期間でモデルのような筋肉を付けるための有料テキスト『「強くたくましい体を作る！」“究極のNNTトレーニング”』も売られていたので購入してみたのですが、これが結構役に立ちました
最初はネットで物を買うことに抵抗がありましたが、買ってみるとすぐに商品をパソコンで閲覧することが出来たので何の心配もありませんでした。
■「究極のNNTトレーニング」の概要説明
筋肉アドバイザーの上岡正和さんによる
最短筋肉トレーニングマニュアルです。
「究極のNNTトレーニング」は、最先端のアメリカの筋肉トレー二ング方法と、上岡正和さんが今まで独自に勉強してやってきた筋肉トレー二ング方法をベースに人間の身体のこと、栄養学、最新の筋肉トレーニング理論を元に開発された究極のトレーニングプログラムです。
具体的には週２日、１回７分間のトレーニングで９０日後に、
女性にモテル体になれるトレーニング法です。
しかも、つらくもなく、苦しくもなく簡単な筋肉トレーニング法です。
このノウハウは小手先のテクニックではありません。
あなたの筋肉トレーニングを
根底から覆す内容になっています。
また、筋肉トレーニング初心者だけでなく
中級者や上級者にも役立つトレーニング方法が満載されています。
上岡正和さんが、短期間で筋肉をつけるためのトレーニングを
いかに自分で考え、工夫してきたかを、うかがい知ることができます。
でも、ちょっと怪しいと思いませんでしたか？
たった週２回のトレーニングで本当に理想の筋肉が付くのか？
しかも１回たったの７分間のトレーニングでいいだけなんて・・・
マニュアルを購入する前までは、
正直に言って私は怪しいと思いました。
だって、私は週3回ジムで１時間～１時間半のトレーニングを
続けていましたが、なかなか理想の筋肉にならなかったからです。
確かに体は少し引き締まりましたが、まだまだ理想とする
格闘家のようなかっこよい肉体美までは程遠い体型でした。
でも、実際、私が読んでみるとこの商材のコンセプトは
何年トレーニングしても筋肉が付かないもしくは筋トレの
正しい方法がわからない筋トレ初心者が効率よく最短で
理想の肉体美を手に入れることができる方法を教えてくれる
バイブル的な筋トレマニュアルという感じがしました。
私が必死に筋トレをしてもなかなか思うように
肉体改造できない理由がわかりました。
それは、正しい筋肉トレーニングを実践していなかったからです。
正しい筋肉トレーニングを実践しなければ
いつまで経っても効率よく肉体改造などすることができません。
これは、スポーツなどもでも同じことが言えます。
私は趣味で草野球をやっていますが、
間違ったバッティング練習をいくらしても
バッティングはなかなか上達しません。
バッティングが上達したいなら正しい方法で、正しい指導の元
練習する必要があります。
筋肉トレーニングも同じことが言えます。
「究極のNNTトレーニング」で改めて
自分の間違いに気づかされました。
「究極のNNTトレーニング」は、内容的には
筋トレ初心者から中級者向けになっています。
ですので、あなたが筋トレ上級者の方なら必要ないと思います。
ところで、あなたは、本当に筋肉トレーニングをして
女性にモテル肉体を作りたいと思っていますか？
もし、ＹＥＳ！なら最短距離でマッチョになるためには
何が必要だと思いますか？
・とにかく毎日ひたすら筋トレする。
・ジムに行きトレーナーの指導にしたがって筋トレをする。
・本屋で売っている筋肉トレーニングの
本や雑誌などを参考に筋トレをする。
・通販や雑誌の裏に載っている様々なトレーニンググッズを購入して
筋トレをする。
・サプリメントやプロテインを飲みながら筋トレする。
実は、最短でソフトマッチョになりたいなら
ある１つのルールを守って筋肉トレーニングする必要があります。
そして、おおまかに言うと、
たった３つのことをやるだけです。
●今まで、筋トレをしても筋肉がつかなかった原因を知る。
●１つのルールにのり最新のトレーニング理論を知る。
●その後、理想の体になる。
実は、このマニュアルではその具体的なトレーニング方法や
筋トレプログラムが紹介されているんです。
では、どんな筋トレプログラムなのか？
今からもっと具体的に究極のNNTトレーニングの内容を
ギリギリまで暴露レビューしていきたいと思います。
↓まず、マニュアルの表紙です。
【購入証拠画像】
ちなみに、私は、ダウンロード版を購入しました。
では、マニュアルの目次をご紹介します。
※著作権の関係上一部モザイクを入れています。
予めご了承下さい。
では、各章の概要を簡単にご紹介しますね。
◆第１章について
筋トレって始める前はモチベーションが高いですが、
いざ始めてみるとなかなか思うように筋肉が付かず途中で
挫折してしまう方も多いではないでしょうか？
そこで、この章ではトレーニングをする前に
メンタルを鍛える方法が紹介されています。
その方法として・・・
●強い意志を 持つための秘訣。
●想像力を働かせる。
●目標・ビジョンを明確にする。
●毎日手帳などでチェックする。
こんな感じで記入方法が紹介されています。
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この他にも複数の項目について解説されています。
◆第２章について
第２章は体脂肪について詳しく解説されています。
何故？年齢が上がるにつれ体脂肪が増えるのか？
体脂肪が燃えるメカニズムとは？
などについてい説明されています。
また、脂肪燃焼効果を高める飲み物や摂取方法や何もしなくても太りにくい体質になり肉体改造できる方法などが理論的にわかりやすく説明されています。
◆第３章について
ダイエットでも肉体改造する上でも基礎代謝はとても重要です。
というわけでこの章では基礎代謝を正しく理解することで
効率よく肉体改造する方法について説明されています。
もちろん、基礎代謝を理解すれば肉体改造だけでなく、
ダイエットにも効果はあるのでまさに一石二鳥の内容になっています。
あと、どこの筋肉を鍛えれば効率的に基礎代謝を
上げることができるのかについては知らない内容でした。
◆第４章について
この章は肉体改造をする上での食事の基礎について解説されています。
食事と肉体改造は切っても切り離せない重要な内容です。
筋力トレーニングを行い肉体を絞っていく食事の基本が
紹介されています。
また、人間の１日のサイクルが紹介されており、このサイクルに合わせて食事をすることの重要性について説明されています。
さらに、肉体改造の意外な天敵について紹介されています。
ちなみに、炭水化物・脂肪・甘いものなどではありません。
ヒントは私たちの食卓によくあるものに含まれているものです。
また、この天敵の摂取を減らして１日にあるものを摂取するだけで
２～３㎏の減量は出来きるそうです。
その他、まだまだ食事の重要なポイントについて
具体的な食材等を挙げてわかりやすく解説されています。
◆第５章について
この章からいよいよ具体的な筋力トレーニングの話になります。
まずは、筋肉の仕組みについて解説されています。
筋肉の仕組みを理解することで無駄な筋トレを省きます。
次に筋肉が発達するメカニズムを知ることで
筋肥大のスピードを加速させる方法が紹介されています。
その他は
・筋力トレーニングに 効果的なゴールデンタイム
・筋力トレーニング中の呼吸法
・筋力トレーニング前後の食事メニュー
・筋肉トレーニング中に補給するもの
・筋肉トレーニングのプログラムの組み立て方
などについて詳しく紹介されています。
◆第６章について
この章では●●を有効に使って筋力をUPする方法が紹介されています。
この●●については筋トレをしている方なら知っていると思います。
●●は筋肉を肥大させるために必要な役割を果たします。
◆第７章について
ここ章からは具体的な筋肉トレーニングの
プログラムの組み方が紹介されています。
初心者の人と中級者の方に分けた
プログラムの組み方が紹介されています。
◆第８章について
この章はプロテインの摂取方法について解説されています。
知っているようで、結構間違った飲み方をしているのが
このプロテインの飲み方です。
正しく摂取して効率よく筋肉をつける方法が説明されています。
◆第９章について
この章は有酸素運動について解説されています。
正しい有酸素運動の知識を手に入れて
脂肪を効率よく燃焼する方法が紹介されています。
この章はダイエットにも役に立つ内容です。
有酸素運動の新常識が紹介されており
有酸素運動の５つの「ツボ」と「コツ」について解説されています。
個人的にこの内容はまったく知りませんでした。
◆第１０章について
睡眠は筋肥大にはとても重要です。
筋肉が最も成長してくれるのも睡眠中なのです。
ですから、この章では肉体改造に役立つ睡眠方法について
解説されています。
◆第１１章について
この章はこのマニュアルの肝の部分になる
アメリカにおける「NNT トレーニング」について解説されています。
この筋肉トレーニング法はまだ日本ではほとんど知られていません。
アメリカの最新の筋力トレーニング法です。
このトレーニングのメリットは以下です。
１．従来の筋トレに比べ１回のトレーニング時間が７分程度で終わる。
２．１つの種目に対して１セットもやれば十分筋肉に刺激が伝わり筋肥大を起こすので何セットもやる必要がない。
３．筋肉にたいして最大限の刺激を与えることが出来るが筋肉痛などなく体の負担が軽い。
４．筋肉の成長が従来の１、５倍。
ＮＮＴトレーニングの理論と具体的なトレーニング方法が
詳しく紹介されています。
◆第１２章について
この章では「仕事が忙しくてジムに通っている時間がない」「トレーニングをしている時間もなかなか作れない」という方のためにここからは自宅で簡単に出来るホームトレー二ングが紹介されています。
お金もかからず時間効率のよい筋肉トレーニング法が紹介されていますので、私の様に普段忙しいサラリーマンの方などは役に立つ内容ですよ。
◆第１３章について
人間は大きく分けて３つのタイプに分ける事が出来ます。
この章ではタイプ別に分けた
筋肉トレーニングプログラムが紹介されています。
筋肉トレーニングプログラムだけでなく食事モデルメニューも具体的に紹介されていますので、このプログラム通りにトレーニングをすれば効率的に肉体改造することができます。
以上でマニュアル本編は終わりです。
御覧のように最短で筋肉がつくための
具体的なテクニック集になっています。
マニュアル本編は９５ページですが、
各章は無駄なく内容が濃くてコンパクトにまとまっています。
ただ、文字だけの説明なのでトレーニング方法のところなんかは、図やイラストがあった方がイメージしやすく、もっとわかりやすいのではないかと思いました。
この点に関しては少し残念ですね。
でも実はイラストや図に関しては後でご紹介する特典の中で
紹介されているので、あまり気にする必要はないと思いますよ。
総合的には、一部知っている内容もありましたが、
全く知らない内容も含まれていました。
私にとって特にＮＮＴトレーニングは大変新鮮な情報でした。
筋トレに一生懸命励んでも効果の出ていない人などは、
旧式の考えでトレーニングしていないかどうか？
自分のトレーニング方法は間違っていないのか？
などチェックされる上でも良い参考になるかもしれませんね。
実はこれだけでまだまだ終りません。
「究極のNNTトレーニング」には特典が付いています。
この特典を利用することでさらに効率よく
肉体改造することができるようになっています。
では、ここからはその特典の内容についてご紹介したいと思います。
◆特典１
「正しい筋トレフォームイラスト解説」（Ａ４版４１ページ）
こんな感じでわかりやすく筋肉トレーニング方法が紹介されています。
これなら筋トレ初心者の方でもわかりやすくて便利だと思いませんか？
◆特典２
「ストレッチのやり方」（Ａ４版３ページ）
怪我防止のためにもストレッチはしておきましょう。
◆特典３
「脂肪になりにくい食材表」（Ａ４版６ページ）
モデル・アスリートが好む食材が紹介されています。
◆特典４
「インナーマッスルの鍛え方」（Ａ４版１６ページ）
インナーマッスルを鍛えることで格闘家のような
かっこ良い肉体になることができます。
このように複数のエクササイズがイラスト入りで解説されています。
◆特典５・６
「返金保証制度・３０日間メールサポート・10000 円キャッシュバックキャンペーン」についての説明
●返金保証制度
一番肝心な返金保証制度については販売サイトで記載されている
内容と違いはありませんのでご安心下さい。
中には、販売サイトと実際に違う内容のもののありますが、こちらの条件は上記を御覧頂いてお分かりのように販売サイトに記載されている内容と同じなのでご安心下さい。
まぁ、本来はこのマニュアルで理想の肉体を手に入れて
返金保証は使わない方がいいんでしょうけどね。
◆特典７
「トレーニングシート」（Ａ４版５ページ）
このトレーニングシートを使うことで
あなたの体の変化は一目瞭然になります。
オリジナルなので世界にひとつだけのトレーニングシートです。
「究極のNNTトレーニング」は、こんな人が対象です。
・ソフトマッチョになりたい。
・女性にモテル体になりたい。
・短期間で効率よく筋肉をつけいたい。
・「厚い胸板」や「割れた腹筋」を手に入れたい。
・筋トレする時間がない。
・過去、筋肉トレーニングに失敗している。
・自宅で筋肉トレーニングをしたい。
・自分の体型にコンプレックスを持っている。
・メタボを何とかしたい。
■「究極のNNTトレーニング」の感想
最初は半信半疑でしたが、マニュアルに書かれている通りに
実践したら、徐々に筋肉が付いていきました
特にアメリカの最新のトレーニング理論なんかは、巷じゃ絶対手に入らない良い情報でしたし、お金を掛けずにトレーニングする方法はとても役に立ちました。
また、筋肉トレーニング前に絶対にしてはいけないことがあるなんて
全然知りませんでした。
これで、今後は効果のない筋肉トレーニングをすることもなく、筋肉トレーニングのために無駄なお金も使わなくてすむので本当にラッキーでした。
確かにこのマニュアルは安くはありません。
しかし、スポーツジムなどに通い続ければ
このマニュアル以上に費用がかかります。
筋肉トレーニングに何十万も払うなら、美味しいものたくさん食べることができますし、家族や友達と一緒に旅行にだって行けますよ。
内容と値段から言っても今回ご紹介した有料テキストの方が
個人的にはメリットが大きいと思います。
もしよろしかったらあなたもご検討してみてください。
絶対に損はしないと思いますよ。
「究極のNNTトレーニング」の公式サイトはコチラです。
購入に関してご質問等がございましたら、
私の方でもご相談にのれます。
お気軽にご質問ください。
ご質問はコチラからどうぞ！
次回は今回ご紹介したマニュアルの効果についてお話しますね。
続きを読む＞＞＞
文章も要約されており、理解しやすいのも良いですね。
最近ではお尻や太ももが引き締まって来たのを感じます。
大変に取組みやすい内容だと思います。
筋トレに関する本はボディビルダーによるものが多く出版されていますが、これらは専門用語や何よりストイックな気構えが当然の様に求められて取っ付きにくく、一般の人にはなかなか継続し難いものがありました。
その点、このマニュアルは一般の人の視線で書かれています。
何より読んでいてモチベーションの上がる筋トレマニュアルであり、買って損の無いものだと思います。
筋肉が肥大化するためのサイクルがシンプルなものだということが分かりました。
当たり前ですがかなりの正攻法で、シンプルな手法です。