はじめまして。
ヒロシといいます。
突然ですがあなたがこのサイトへやって来られたということは
筋肉トレーニングの方法でお悩みだからですよね？
筋肉トレーニングをどうせするなら、
効率よく短期間で筋肉をつけたいですよね。
しかし、巷では色々な筋肉トレーニング方法が紹介され、
どの方法が効率がよいのか混乱してしまいます。
実際、筋肉トレーニングの方法で
悩んでいる人も多くいるみたいです。
先日もこんな方がいましたよ。
【１９歳・男性】
私はは今大学生で、大学院進学のために一日中勉強に励んでいます。
当然のことながら運動といえば家と学校の往復だけです。
すると今まで気にしたことなかった脂肪が
みるみる二の腕や腹部にたまってきてしまいました。
食べる量を減らしていこうとは考えています。
でも、筋肉をある程度はつけたいと考えています。
とはいってもそこまで運動に時間をかけることはできません。
せめて寝る前の一時間を筋トレなどの運動に使ってメタボからの生還を果たしたいのですが、効率よく適度に筋肉をつける筋肉トレーニング方法を教えてください。
【２４歳・男性】
現在筋トレをやっています。
友人に聞いたところ「２日に１日トレーニングをする。１日やったら、次の日は休む」ということを聞きました。
この方法は本当に良いんでしょうか？
他にも別の方法があれば、教えていただきたいです。
効果的な筋肉トレーニングの方法が知りたいです。
主に腕を強くしようと思っています。
【３０歳・男性】
最近、お腹の脂肪が気になってきたので筋トレをしているのですが、中々下腹部の脂肪が取れません。
もう４ヶ月くらい続けてますが、おへそから上の筋肉ばかりがついてしまい上の４つしか腹筋が割れず、おへそから下の脂肪が中々取れません。
効果的な方法をご存知の方いらっしゃいませんか？
現在やってる筋トレは腹筋６０回・腕立て６０回を
休みの日に週２回だけやってます。
ジムに行く時間がないので
自宅で簡単に出来る方法を知りたいです。
ちなみに、トレーニングの機械などは使っていません。
なるほどね。
私以外にも筋肉トレーニングの方法で悩んでいる人達は
結構たくさんおられるようですね。
一般的に効率よく簡単に理想どおりの筋肉を付けるのは
誰もが難しいと思っていることでしょう。
ですが、あるトレーニング方法を使えば誰でも自宅で簡単に
筋肉をつけることができるって知ってました？
私も最近知ったことなのですが・・・
実は・・・
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効果的に筋肉をつける秘訣とは？
まず、闇雲に筋力トレーニングをして
引き締めにかかっても非効率的です。
激しい筋肉トレーニングを行う前に
是非覚えて頂きたいことがあります。
それは効果を上げる筋肉トレーニングを行うためには、
筋肉トレーニングの”タイミング”が大切だということです。
毎日激しい筋肉トレーニングを行っても、
実は筋肉はそれについてこれないのです。
筋肉は細かい繊維の束でできています。
その繊維が伸び縮みして体のパーツを動かしています。
ところが、この繊維は激しく伸び縮みをさせると
その一部に傷がついてしまいます。
その後しばらく休ませることでその傷は自然に修復されます。
その修復にかかる時間は４８時間前後必要と言われています。
そして、その約４８時間後、一時的にではありますが
元の筋肉より若干強い状態まで回復します。
そのような状況を「超回復」と呼びます。
例えば元の筋肉の力を１０とすると、筋肉トレーニング後、
回復した筋肉の力は一時的に１１になっているイメージです。
そして、この１１の状態の筋肉をさらに鍛えることで、次の超回復では１２の力の筋肉へと強く、太く成長させることができます。
ここで注意するべき点は、超回復は一時的なもので
放っておけば元の強さの筋肉に戻ってしまうことです。
すなわち、この超回復状態の時をピンポイントで狙って
次の筋肉トレーニングをすることが太く強い筋肉を作るコツです。
筋肉を効率的に太く、強くするためには、結果筋肉トレーニング後の
１、２日程度の休息がポイントとも言えます。
通常の筋肉トレーニングでは上記の方法が有効です。
しかし、もっと効率的に筋肉をつけたいなら、
筋肉トレー二ングには外せないある“１つのルール”を
知っておく必要があります。
突然ですが、あなたに質問します。
バーベルなどを持ち上げるとき、
「上げたとき」と「下げたとき」どちらが
より筋肉に負荷がかかっていると思いますか？
答えは「下げたとき」です。
一度は筋肉トレーニングをした人なら分かると思いますが
普通「上げるとき」の方が力を使いますよね。
一般的には上げたときの方が効果はありそうですが、
実は筋肉に対しての刺激はあまり期待できないのです。
筋肉には２種類の収縮があります。
それは、「コンセントリック・アクション」と
「エキセントリック・アクション」です。
「コンセントリック・アクション」とは、短縮性収縮のことで筋肉が力を出しながら短くなることをいい、「エキセントリック・アクション」とは、伸張性収縮のことで筋肉が力を出しながら引き伸ばされることをいいます。
筋肉は、この「エキセントリック・アクション」の時に一番負荷を感じ筋肥大への反応を始ると最新の研究結果により分かっています。
これを考えた時、「今までの筋肉トレーニングはどうなのでしょうか？」
ダンベルなどを何回もあげる従来の筋肉トレーニングでは
十分に刺激が伝わっていないことが分かります。
筋肉が引き伸ばされている時に、筋肉に最大の刺激がいくということは上げている動作の時は筋肉に刺激があまり伝わっていないということです。
アメリカの最先端の筋肉トレーニングでは、
この筋肉が引き伸ばされている時に
“あること”をすると効果的に短期間で筋肉がつきます。
今までの筋肉トレーニングだと「上げる時に２秒」、
「下げる時に３秒」程度かけて行うのが一般的でした。
そして、１種目について「３セット、
１セット辺り８～１０回」もの回数を行うというものでした。
しかし、この筋肉トレーニングでは、今まで何セットもやってようやく刺激を与えていた筋肉に”たった１セット”でそれ以上の刺激を与えることが出来るのです。
何セットもやる必要がないため、
従来の筋肉トレーニング時間の１０分の１で
済んでしまう画期的なトレーニング方法なんです。
いかがでしたでしょうか？
少しはお役に立ちましたでしょうか？
もし、あなたも筋肉トレーニングの方法で悩んでいるようでしたら
筋肉トレーニングの専門家さんをご紹介しましょうか？
リンクを貼っておくのでもし宜しければ参考程度に覗いて見て下さい。
コチラのサイトの方に聞きました。
ご質問がある場合はコチラからどうそ！
次回は、この筋肉トレーニングの専門家さんに
私が教えてもらったことをもう少し詳しくご紹介しますね。
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引き締めにかかっても非効率的です。
激しい筋肉トレーニングを行う前に
是非覚えて頂きたいことがあります。
それは効果を上げる筋肉トレーニングを行うためには、
筋肉トレーニングの”タイミング”が大切だということです。
毎日激しい筋肉トレーニングを行っても、
実は筋肉はそれについてこれないのです。
筋肉は細かい繊維の束でできています。
その繊維が伸び縮みして体のパーツを動かしています。
ところが、この繊維は激しく伸び縮みをさせると
その一部に傷がついてしまいます。
その後しばらく休ませることでその傷は自然に修復されます。
その修復にかかる時間は４８時間前後必要と言われています。
そして、その約４８時間後、一時的にではありますが
元の筋肉より若干強い状態まで回復します。
そのような状況を「超回復」と呼びます。
例えば元の筋肉の力を１０とすると、筋肉トレーニング後、
回復した筋肉の力は一時的に１１になっているイメージです。
そして、この１１の状態の筋肉をさらに鍛えることで、次の超回復では１２の力の筋肉へと強く、太く成長させることができます。
ここで注意するべき点は、超回復は一時的なもので
放っておけば元の強さの筋肉に戻ってしまうことです。
すなわち、この超回復状態の時をピンポイントで狙って
次の筋肉トレーニングをすることが太く強い筋肉を作るコツです。
筋肉を効率的に太く、強くするためには、結果筋肉トレーニング後の
１、２日程度の休息がポイントとも言えます。
通常の筋肉トレーニングでは上記の方法が有効です。
しかし、もっと効率的に筋肉をつけたいなら、
筋肉トレー二ングには外せないある“１つのルール”を
知っておく必要があります。
突然ですが、あなたに質問します。
バーベルなどを持ち上げるとき、
「上げたとき」と「下げたとき」どちらが
より筋肉に負荷がかかっていると思いますか？
答えは「下げたとき」です。
一度は筋肉トレーニングをした人なら分かると思いますが
普通「上げるとき」の方が力を使いますよね。
一般的には上げたときの方が効果はありそうですが、
実は筋肉に対しての刺激はあまり期待できないのです。
筋肉には２種類の収縮があります。
それは、「コンセントリック・アクション」と
「エキセントリック・アクション」です。
「コンセントリック・アクション」とは、短縮性収縮のことで筋肉が力を出しながら短くなることをいい、「エキセントリック・アクション」とは、伸張性収縮のことで筋肉が力を出しながら引き伸ばされることをいいます。
筋肉は、この「エキセントリック・アクション」の時に一番負荷を感じ筋肥大への反応を始ると最新の研究結果により分かっています。
これを考えた時、「今までの筋肉トレーニングはどうなのでしょうか？」
ダンベルなどを何回もあげる従来の筋肉トレーニングでは
十分に刺激が伝わっていないことが分かります。
筋肉が引き伸ばされている時に、筋肉に最大の刺激がいくということは上げている動作の時は筋肉に刺激があまり伝わっていないということです。
アメリカの最先端の筋肉トレーニングでは、
この筋肉が引き伸ばされている時に
“あること”をすると効果的に短期間で筋肉がつきます。
今までの筋肉トレーニングだと「上げる時に２秒」、
「下げる時に３秒」程度かけて行うのが一般的でした。
そして、１種目について「３セット、
１セット辺り８～１０回」もの回数を行うというものでした。
しかし、この筋肉トレーニングでは、今まで何セットもやってようやく刺激を与えていた筋肉に”たった１セット”でそれ以上の刺激を与えることが出来るのです。
何セットもやる必要がないため、
従来の筋肉トレーニング時間の１０分の１で
済んでしまう画期的なトレーニング方法なんです。
いかがでしたでしょうか？
少しはお役に立ちましたでしょうか？
もし、あなたも筋肉トレーニングの方法で悩んでいるようでしたら
筋肉トレーニングの専門家さんをご紹介しましょうか？
リンクを貼っておくのでもし宜しければ参考程度に覗いて見て下さい。
コチラのサイトの方に聞きました。
ご質問がある場合はコチラからどうそ！
次回は、この筋肉トレーニングの専門家さんに
私が教えてもらったことをもう少し詳しくご紹介しますね。
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「強くたくましい体を作る！」“究極のNNTトレーニング”とは？
前回、ご紹介したサイトは御覧頂けましたか？
もし、まだ見ていないならこちらから見れますよ↓
筋肉トレーニングに関する専門家さんのサイトです。
実は、私が筋肉トレーニングの方法について詳しくなれたのは
コチラのサイトで販売されているマニュアルを購入したからなんです。
このサイトでは、効率的に短期間でモデルのような筋肉を付けるための有料テキスト『「強くたくましい体を作る！」“究極のNNTトレーニング”』も売られていたので購入してみたのですが、これが結構役に立ちました
最初はネットで物を買うことに抵抗がありましたが、買ってみるとすぐに商品をパソコンで閲覧することが出来たので何の心配もありませんでした。
■「究極のNNTトレーニング」の概要説明
筋肉アドバイザーの上岡正和さんによる
最短筋肉トレーニングマニュアルです。
「究極のNNTトレーニング」は、最先端のアメリカの筋肉トレー二ング方法と、上岡正和さんが今まで独自に勉強してやってきた筋肉トレー二ング方法をベースに人間の身体のこと、栄養学、最新の筋肉トレーニング理論を元に開発された究極のトレーニングプログラムです。
具体的には週２日、１回７分間のトレーニングで９０日後に、
女性にモテル体になれるトレーニング法です。
しかも、つらくもなく、苦しくもなく簡単な筋肉トレーニング法です。
このノウハウは小手先のテクニックではありません。
あなたの筋肉トレーニングを
根底から覆す内容になっています。
また、筋肉トレーニング初心者だけでなく
中級者や上級者にも役立つトレーニング方法が満載されています。
上岡正和さんが、短期間で筋肉をつけるためのトレーニングを
いかに自分で考え、工夫してきたかを、うかがい知ることができます。
でも、ちょっと怪しいと思いませんでしたか？
たった週２回のトレーニングで本当に理想の筋肉が付くのか？
しかも１回たったの７分間のトレーニングでいいだけなんて・・・
マニュアルを購入する前までは、
正直に言って私は怪しいと思いました。
だって、私は週3回ジムで１時間～１時間半のトレーニングを
続けていましたが、なかなか理想の筋肉にならなかったからです。
確かに体は少し引き締まりましたが、まだまだ理想とする
格闘家のようなかっこよい肉体美までは程遠い体型でした。
でも、実際、私が読んでみるとこの商材のコンセプトは
何年トレーニングしても筋肉が付かないもしくは筋トレの
正しい方法がわからない筋トレ初心者が効率よく最短で
理想の肉体美を手に入れることができる方法を教えてくれる
バイブル的な筋トレマニュアルという感じがしました。
私が必死に筋トレをしてもなかなか思うように
肉体改造できない理由がわかりました。
それは、正しい筋肉トレーニングを実践していなかったからです。
正しい筋肉トレーニングを実践しなければ
いつまで経っても効率よく肉体改造などすることができません。
これは、スポーツなどもでも同じことが言えます。
私は趣味で草野球をやっていますが、
間違ったバッティング練習をいくらしても
バッティングはなかなか上達しません。
バッティングが上達したいなら正しい方法で、正しい指導の元
練習する必要があります。
筋肉トレーニングも同じことが言えます。
「究極のNNTトレーニング」で改めて
自分の間違いに気づかされました。
「究極のNNTトレーニング」は、内容的には
筋トレ初心者から中級者向けになっています。
ですので、あなたが筋トレ上級者の方なら必要ないと思います。
ところで、あなたは、本当に筋肉トレーニングをして
女性にモテル肉体を作りたいと思っていますか？
もし、ＹＥＳ！なら最短距離でマッチョになるためには
何が必要だと思いますか？
・とにかく毎日ひたすら筋トレする。
・ジムに行きトレーナーの指導にしたがって筋トレをする。
・本屋で売っている筋肉トレーニングの
本や雑誌などを参考に筋トレをする。
・通販や雑誌の裏に載っている様々なトレーニンググッズを購入して
筋トレをする。
・サプリメントやプロテインを飲みながら筋トレする。
実は、最短でソフトマッチョになりたいなら
ある１つのルールを守って筋肉トレーニングする必要があります。
そして、おおまかに言うと、
たった３つのことをやるだけです。
●今まで、筋トレをしても筋肉がつかなかった原因を知る。
●１つのルールにのり最新のトレーニング理論を知る。
●その後、理想の体になる。
実は、このマニュアルではその具体的なトレーニング方法や
筋トレプログラムが紹介されているんです。
では、どんな筋トレプログラムなのか？
今からもっと具体的に究極のNNTトレーニングの内容を
ギリギリまで暴露レビューしていきたいと思います。
↓まず、マニュアルの表紙です。
【購入証拠画像】
ちなみに、私は、ダウンロード版を購入しました。
では、マニュアルの目次をご紹介します。
※著作権の関係上一部モザイクを入れています。
予めご了承下さい。
では、各章の概要を簡単にご紹介しますね。
◆第１章について
筋トレって始める前はモチベーションが高いですが、
いざ始めてみるとなかなか思うように筋肉が付かず途中で
挫折してしまう方も多いではないでしょうか？
そこで、この章ではトレーニングをする前に
メンタルを鍛える方法が紹介されています。
その方法として・・・
●強い意志を 持つための秘訣。
●想像力を働かせる。
●目標・ビジョンを明確にする。
●毎日手帳などでチェックする。
こんな感じで記入方法が紹介されています。
・
・
・
・
この他にも複数の項目について解説されています。
◆第２章について
第２章は体脂肪について詳しく解説されています。
何故？年齢が上がるにつれ体脂肪が増えるのか？
体脂肪が燃えるメカニズムとは？
などについてい説明されています。
また、脂肪燃焼効果を高める飲み物や摂取方法や何もしなくても太りにくい体質になり肉体改造できる方法などが理論的にわかりやすく説明されています。
◆第３章について
ダイエットでも肉体改造する上でも基礎代謝はとても重要です。
というわけでこの章では基礎代謝を正しく理解することで
効率よく肉体改造する方法について説明されています。
もちろん、基礎代謝を理解すれば肉体改造だけでなく、
ダイエットにも効果はあるのでまさに一石二鳥の内容になっています。
あと、どこの筋肉を鍛えれば効率的に基礎代謝を
上げることができるのかについては知らない内容でした。
◆第４章について
この章は肉体改造をする上での食事の基礎について解説されています。
食事と肉体改造は切っても切り離せない重要な内容です。
筋力トレーニングを行い肉体を絞っていく食事の基本が
紹介されています。
また、人間の１日のサイクルが紹介されており、このサイクルに合わせて食事をすることの重要性について説明されています。
さらに、肉体改造の意外な天敵について紹介されています。
ちなみに、炭水化物・脂肪・甘いものなどではありません。
ヒントは私たちの食卓によくあるものに含まれているものです。
また、この天敵の摂取を減らして１日にあるものを摂取するだけで
２～３㎏の減量は出来きるそうです。
その他、まだまだ食事の重要なポイントについて
具体的な食材等を挙げてわかりやすく解説されています。
◆第５章について
この章からいよいよ具体的な筋力トレーニングの話になります。
まずは、筋肉の仕組みについて解説されています。
筋肉の仕組みを理解することで無駄な筋トレを省きます。
次に筋肉が発達するメカニズムを知ることで
筋肥大のスピードを加速させる方法が紹介されています。
その他は
・筋力トレーニングに 効果的なゴールデンタイム
・筋力トレーニング中の呼吸法
・筋力トレーニング前後の食事メニュー
・筋肉トレーニング中に補給するもの
・筋肉トレーニングのプログラムの組み立て方
などについて詳しく紹介されています。
◆第６章について
この章では●●を有効に使って筋力をUPする方法が紹介されています。
この●●については筋トレをしている方なら知っていると思います。
●●は筋肉を肥大させるために必要な役割を果たします。
◆第７章について
ここ章からは具体的な筋肉トレーニングの
プログラムの組み方が紹介されています。
初心者の人と中級者の方に分けた
プログラムの組み方が紹介されています。
◆第８章について
この章はプロテインの摂取方法について解説されています。
知っているようで、結構間違った飲み方をしているのが
このプロテインの飲み方です。
正しく摂取して効率よく筋肉をつける方法が説明されています。
◆第９章について
この章は有酸素運動について解説されています。
正しい有酸素運動の知識を手に入れて
脂肪を効率よく燃焼する方法が紹介されています。
この章はダイエットにも役に立つ内容です。
有酸素運動の新常識が紹介されており
有酸素運動の５つの「ツボ」と「コツ」について解説されています。
個人的にこの内容はまったく知りませんでした。
◆第１０章について
睡眠は筋肥大にはとても重要です。
筋肉が最も成長してくれるのも睡眠中なのです。
ですから、この章では肉体改造に役立つ睡眠方法について
解説されています。
◆第１１章について
この章はこのマニュアルの肝の部分になる
アメリカにおける「NNT トレーニング」について解説されています。
この筋肉トレーニング法はまだ日本ではほとんど知られていません。
アメリカの最新の筋力トレーニング法です。
このトレーニングのメリットは以下です。
１．従来の筋トレに比べ１回のトレーニング時間が７分程度で終わる。
２．１つの種目に対して１セットもやれば十分筋肉に刺激が伝わり筋肥大を起こすので何セットもやる必要がない。
３．筋肉にたいして最大限の刺激を与えることが出来るが筋肉痛などなく体の負担が軽い。
４．筋肉の成長が従来の１、５倍。
ＮＮＴトレーニングの理論と具体的なトレーニング方法が
詳しく紹介されています。
◆第１２章について
この章では「仕事が忙しくてジムに通っている時間がない」「トレーニングをしている時間もなかなか作れない」という方のためにここからは自宅で簡単に出来るホームトレー二ングが紹介されています。
お金もかからず時間効率のよい筋肉トレーニング法が紹介されていますので、私の様に普段忙しいサラリーマンの方などは役に立つ内容ですよ。
◆第１３章について
人間は大きく分けて３つのタイプに分ける事が出来ます。
この章ではタイプ別に分けた
筋肉トレーニングプログラムが紹介されています。
筋肉トレーニングプログラムだけでなく食事モデルメニューも具体的に紹介されていますので、このプログラム通りにトレーニングをすれば効率的に肉体改造することができます。
以上でマニュアル本編は終わりです。
御覧のように最短で筋肉がつくための
具体的なテクニック集になっています。
マニュアル本編は９５ページですが、
各章は無駄なく内容が濃くてコンパクトにまとまっています。
ただ、文字だけの説明なのでトレーニング方法のところなんかは、図やイラストがあった方がイメージしやすく、もっとわかりやすいのではないかと思いました。
この点に関しては少し残念ですね。
でも実はイラストや図に関しては後でご紹介する特典の中で
紹介されているので、あまり気にする必要はないと思いますよ。
総合的には、一部知っている内容もありましたが、
全く知らない内容も含まれていました。
私にとって特にＮＮＴトレーニングは大変新鮮な情報でした。
筋トレに一生懸命励んでも効果の出ていない人などは、
旧式の考えでトレーニングしていないかどうか？
自分のトレーニング方法は間違っていないのか？
などチェックされる上でも良い参考になるかもしれませんね。
実はこれだけでまだまだ終りません。
「究極のNNTトレーニング」には特典が付いています。
この特典を利用することでさらに効率よく
肉体改造することができるようになっています。
では、ここからはその特典の内容についてご紹介したいと思います。
◆特典１
「正しい筋トレフォームイラスト解説」（Ａ４版４１ページ）
こんな感じでわかりやすく筋肉トレーニング方法が紹介されています。
これなら筋トレ初心者の方でもわかりやすくて便利だと思いませんか？
◆特典２
「ストレッチのやり方」（Ａ４版３ページ）
怪我防止のためにもストレッチはしておきましょう。
◆特典３
「脂肪になりにくい食材表」（Ａ４版６ページ）
モデル・アスリートが好む食材が紹介されています。
◆特典４
「インナーマッスルの鍛え方」（Ａ４版１６ページ）
インナーマッスルを鍛えることで格闘家のような
かっこ良い肉体になることができます。
このように複数のエクササイズがイラスト入りで解説されています。
◆特典５・６
「返金保証制度・３０日間メールサポート・10000 円キャッシュバックキャンペーン」についての説明
●返金保証制度
一番肝心な返金保証制度については販売サイトで記載されている
内容と違いはありませんのでご安心下さい。
中には、販売サイトと実際に違う内容のもののありますが、こちらの条件は上記を御覧頂いてお分かりのように販売サイトに記載されている内容と同じなのでご安心下さい。
まぁ、本来はこのマニュアルで理想の肉体を手に入れて
返金保証は使わない方がいいんでしょうけどね。
◆特典７
「トレーニングシート」（Ａ４版５ページ）
このトレーニングシートを使うことで
あなたの体の変化は一目瞭然になります。
オリジナルなので世界にひとつだけのトレーニングシートです。
「究極のNNTトレーニング」は、こんな人が対象です。
・ソフトマッチョになりたい。
・女性にモテル体になりたい。
・短期間で効率よく筋肉をつけいたい。
・「厚い胸板」や「割れた腹筋」を手に入れたい。
・筋トレする時間がない。
・過去、筋肉トレーニングに失敗している。
・自宅で筋肉トレーニングをしたい。
・自分の体型にコンプレックスを持っている。
・メタボを何とかしたい。
■「究極のNNTトレーニング」の感想
最初は半信半疑でしたが、マニュアルに書かれている通りに
実践したら、徐々に筋肉が付いていきました
特にアメリカの最新のトレーニング理論なんかは、巷じゃ絶対手に入らない良い情報でしたし、お金を掛けずにトレーニングする方法はとても役に立ちました。
また、筋肉トレーニング前に絶対にしてはいけないことがあるなんて
全然知りませんでした。
これで、今後は効果のない筋肉トレーニングをすることもなく、筋肉トレーニングのために無駄なお金も使わなくてすむので本当にラッキーでした。
確かにこのマニュアルは安くはありません。
しかし、スポーツジムなどに通い続ければ
このマニュアル以上に費用がかかります。
筋肉トレーニングに何十万も払うなら、美味しいものたくさん食べることができますし、家族や友達と一緒に旅行にだって行けますよ。
内容と値段から言っても今回ご紹介した有料テキストの方が
個人的にはメリットが大きいと思います。
もしよろしかったらあなたもご検討してみてください。
絶対に損はしないと思いますよ。
「究極のNNTトレーニング」の公式サイトはコチラです。
購入に関してご質問等がございましたら、
私の方でもご相談にのれます。
お気軽にご質問ください。
ご質問はコチラからどうぞ！
次回は今回ご紹介したマニュアルの効果についてお話しますね。
続きを読む＞＞＞
もし、まだ見ていないならこちらから見れますよ↓
筋肉トレーニングに関する専門家さんのサイトです。
実は、私が筋肉トレーニングの方法について詳しくなれたのは
コチラのサイトで販売されているマニュアルを購入したからなんです。
このサイトでは、効率的に短期間でモデルのような筋肉を付けるための有料テキスト『「強くたくましい体を作る！」“究極のNNTトレーニング”』も売られていたので購入してみたのですが、これが結構役に立ちました
最初はネットで物を買うことに抵抗がありましたが、買ってみるとすぐに商品をパソコンで閲覧することが出来たので何の心配もありませんでした。
■「究極のNNTトレーニング」の概要説明
筋肉アドバイザーの上岡正和さんによる
最短筋肉トレーニングマニュアルです。
「究極のNNTトレーニング」は、最先端のアメリカの筋肉トレー二ング方法と、上岡正和さんが今まで独自に勉強してやってきた筋肉トレー二ング方法をベースに人間の身体のこと、栄養学、最新の筋肉トレーニング理論を元に開発された究極のトレーニングプログラムです。
具体的には週２日、１回７分間のトレーニングで９０日後に、
女性にモテル体になれるトレーニング法です。
しかも、つらくもなく、苦しくもなく簡単な筋肉トレーニング法です。
このノウハウは小手先のテクニックではありません。
あなたの筋肉トレーニングを
根底から覆す内容になっています。
また、筋肉トレーニング初心者だけでなく
中級者や上級者にも役立つトレーニング方法が満載されています。
上岡正和さんが、短期間で筋肉をつけるためのトレーニングを
いかに自分で考え、工夫してきたかを、うかがい知ることができます。
でも、ちょっと怪しいと思いませんでしたか？
たった週２回のトレーニングで本当に理想の筋肉が付くのか？
しかも１回たったの７分間のトレーニングでいいだけなんて・・・
マニュアルを購入する前までは、
正直に言って私は怪しいと思いました。
だって、私は週3回ジムで１時間～１時間半のトレーニングを
続けていましたが、なかなか理想の筋肉にならなかったからです。
確かに体は少し引き締まりましたが、まだまだ理想とする
格闘家のようなかっこよい肉体美までは程遠い体型でした。
でも、実際、私が読んでみるとこの商材のコンセプトは
何年トレーニングしても筋肉が付かないもしくは筋トレの
正しい方法がわからない筋トレ初心者が効率よく最短で
理想の肉体美を手に入れることができる方法を教えてくれる
バイブル的な筋トレマニュアルという感じがしました。
私が必死に筋トレをしてもなかなか思うように
肉体改造できない理由がわかりました。
それは、正しい筋肉トレーニングを実践していなかったからです。
正しい筋肉トレーニングを実践しなければ
いつまで経っても効率よく肉体改造などすることができません。
これは、スポーツなどもでも同じことが言えます。
私は趣味で草野球をやっていますが、
間違ったバッティング練習をいくらしても
バッティングはなかなか上達しません。
バッティングが上達したいなら正しい方法で、正しい指導の元
練習する必要があります。
筋肉トレーニングも同じことが言えます。
「究極のNNTトレーニング」で改めて
自分の間違いに気づかされました。
「究極のNNTトレーニング」は、内容的には
筋トレ初心者から中級者向けになっています。
ですので、あなたが筋トレ上級者の方なら必要ないと思います。
ところで、あなたは、本当に筋肉トレーニングをして
女性にモテル肉体を作りたいと思っていますか？
もし、ＹＥＳ！なら最短距離でマッチョになるためには
何が必要だと思いますか？
・とにかく毎日ひたすら筋トレする。
・ジムに行きトレーナーの指導にしたがって筋トレをする。
・本屋で売っている筋肉トレーニングの
本や雑誌などを参考に筋トレをする。
・通販や雑誌の裏に載っている様々なトレーニンググッズを購入して
筋トレをする。
・サプリメントやプロテインを飲みながら筋トレする。
実は、最短でソフトマッチョになりたいなら
ある１つのルールを守って筋肉トレーニングする必要があります。
そして、おおまかに言うと、
たった３つのことをやるだけです。
●今まで、筋トレをしても筋肉がつかなかった原因を知る。
●１つのルールにのり最新のトレーニング理論を知る。
●その後、理想の体になる。
実は、このマニュアルではその具体的なトレーニング方法や
筋トレプログラムが紹介されているんです。
では、どんな筋トレプログラムなのか？
今からもっと具体的に究極のNNTトレーニングの内容を
ギリギリまで暴露レビューしていきたいと思います。
↓まず、マニュアルの表紙です。
【購入証拠画像】
ちなみに、私は、ダウンロード版を購入しました。
では、マニュアルの目次をご紹介します。
※著作権の関係上一部モザイクを入れています。
予めご了承下さい。
では、各章の概要を簡単にご紹介しますね。
◆第１章について
筋トレって始める前はモチベーションが高いですが、
いざ始めてみるとなかなか思うように筋肉が付かず途中で
挫折してしまう方も多いではないでしょうか？
そこで、この章ではトレーニングをする前に
メンタルを鍛える方法が紹介されています。
その方法として・・・
●強い意志を 持つための秘訣。
●想像力を働かせる。
●目標・ビジョンを明確にする。
●毎日手帳などでチェックする。
こんな感じで記入方法が紹介されています。
・
・
・
・
この他にも複数の項目について解説されています。
◆第２章について
第２章は体脂肪について詳しく解説されています。
何故？年齢が上がるにつれ体脂肪が増えるのか？
体脂肪が燃えるメカニズムとは？
などについてい説明されています。
また、脂肪燃焼効果を高める飲み物や摂取方法や何もしなくても太りにくい体質になり肉体改造できる方法などが理論的にわかりやすく説明されています。
◆第３章について
ダイエットでも肉体改造する上でも基礎代謝はとても重要です。
というわけでこの章では基礎代謝を正しく理解することで
効率よく肉体改造する方法について説明されています。
もちろん、基礎代謝を理解すれば肉体改造だけでなく、
ダイエットにも効果はあるのでまさに一石二鳥の内容になっています。
あと、どこの筋肉を鍛えれば効率的に基礎代謝を
上げることができるのかについては知らない内容でした。
◆第４章について
この章は肉体改造をする上での食事の基礎について解説されています。
食事と肉体改造は切っても切り離せない重要な内容です。
筋力トレーニングを行い肉体を絞っていく食事の基本が
紹介されています。
また、人間の１日のサイクルが紹介されており、このサイクルに合わせて食事をすることの重要性について説明されています。
さらに、肉体改造の意外な天敵について紹介されています。
ちなみに、炭水化物・脂肪・甘いものなどではありません。
ヒントは私たちの食卓によくあるものに含まれているものです。
また、この天敵の摂取を減らして１日にあるものを摂取するだけで
２～３㎏の減量は出来きるそうです。
その他、まだまだ食事の重要なポイントについて
具体的な食材等を挙げてわかりやすく解説されています。
◆第５章について
この章からいよいよ具体的な筋力トレーニングの話になります。
まずは、筋肉の仕組みについて解説されています。
筋肉の仕組みを理解することで無駄な筋トレを省きます。
次に筋肉が発達するメカニズムを知ることで
筋肥大のスピードを加速させる方法が紹介されています。
その他は
・筋力トレーニングに 効果的なゴールデンタイム
・筋力トレーニング中の呼吸法
・筋力トレーニング前後の食事メニュー
・筋肉トレーニング中に補給するもの
・筋肉トレーニングのプログラムの組み立て方
などについて詳しく紹介されています。
◆第６章について
この章では●●を有効に使って筋力をUPする方法が紹介されています。
この●●については筋トレをしている方なら知っていると思います。
●●は筋肉を肥大させるために必要な役割を果たします。
◆第７章について
ここ章からは具体的な筋肉トレーニングの
プログラムの組み方が紹介されています。
初心者の人と中級者の方に分けた
プログラムの組み方が紹介されています。
◆第８章について
この章はプロテインの摂取方法について解説されています。
知っているようで、結構間違った飲み方をしているのが
このプロテインの飲み方です。
正しく摂取して効率よく筋肉をつける方法が説明されています。
◆第９章について
この章は有酸素運動について解説されています。
正しい有酸素運動の知識を手に入れて
脂肪を効率よく燃焼する方法が紹介されています。
この章はダイエットにも役に立つ内容です。
有酸素運動の新常識が紹介されており
有酸素運動の５つの「ツボ」と「コツ」について解説されています。
個人的にこの内容はまったく知りませんでした。
◆第１０章について
睡眠は筋肥大にはとても重要です。
筋肉が最も成長してくれるのも睡眠中なのです。
ですから、この章では肉体改造に役立つ睡眠方法について
解説されています。
◆第１１章について
この章はこのマニュアルの肝の部分になる
アメリカにおける「NNT トレーニング」について解説されています。
この筋肉トレーニング法はまだ日本ではほとんど知られていません。
アメリカの最新の筋力トレーニング法です。
このトレーニングのメリットは以下です。
１．従来の筋トレに比べ１回のトレーニング時間が７分程度で終わる。
２．１つの種目に対して１セットもやれば十分筋肉に刺激が伝わり筋肥大を起こすので何セットもやる必要がない。
３．筋肉にたいして最大限の刺激を与えることが出来るが筋肉痛などなく体の負担が軽い。
４．筋肉の成長が従来の１、５倍。
ＮＮＴトレーニングの理論と具体的なトレーニング方法が
詳しく紹介されています。
◆第１２章について
この章では「仕事が忙しくてジムに通っている時間がない」「トレーニングをしている時間もなかなか作れない」という方のためにここからは自宅で簡単に出来るホームトレー二ングが紹介されています。
お金もかからず時間効率のよい筋肉トレーニング法が紹介されていますので、私の様に普段忙しいサラリーマンの方などは役に立つ内容ですよ。
◆第１３章について
人間は大きく分けて３つのタイプに分ける事が出来ます。
この章ではタイプ別に分けた
筋肉トレーニングプログラムが紹介されています。
筋肉トレーニングプログラムだけでなく食事モデルメニューも具体的に紹介されていますので、このプログラム通りにトレーニングをすれば効率的に肉体改造することができます。
以上でマニュアル本編は終わりです。
御覧のように最短で筋肉がつくための
具体的なテクニック集になっています。
マニュアル本編は９５ページですが、
各章は無駄なく内容が濃くてコンパクトにまとまっています。
ただ、文字だけの説明なのでトレーニング方法のところなんかは、図やイラストがあった方がイメージしやすく、もっとわかりやすいのではないかと思いました。
この点に関しては少し残念ですね。
でも実はイラストや図に関しては後でご紹介する特典の中で
紹介されているので、あまり気にする必要はないと思いますよ。
総合的には、一部知っている内容もありましたが、
全く知らない内容も含まれていました。
私にとって特にＮＮＴトレーニングは大変新鮮な情報でした。
筋トレに一生懸命励んでも効果の出ていない人などは、
旧式の考えでトレーニングしていないかどうか？
自分のトレーニング方法は間違っていないのか？
などチェックされる上でも良い参考になるかもしれませんね。
実はこれだけでまだまだ終りません。
「究極のNNTトレーニング」には特典が付いています。
この特典を利用することでさらに効率よく
肉体改造することができるようになっています。
では、ここからはその特典の内容についてご紹介したいと思います。
◆特典１
「正しい筋トレフォームイラスト解説」（Ａ４版４１ページ）
こんな感じでわかりやすく筋肉トレーニング方法が紹介されています。
これなら筋トレ初心者の方でもわかりやすくて便利だと思いませんか？
◆特典２
「ストレッチのやり方」（Ａ４版３ページ）
怪我防止のためにもストレッチはしておきましょう。
◆特典３
「脂肪になりにくい食材表」（Ａ４版６ページ）
モデル・アスリートが好む食材が紹介されています。
◆特典４
「インナーマッスルの鍛え方」（Ａ４版１６ページ）
インナーマッスルを鍛えることで格闘家のような
かっこ良い肉体になることができます。
このように複数のエクササイズがイラスト入りで解説されています。
◆特典５・６
「返金保証制度・３０日間メールサポート・10000 円キャッシュバックキャンペーン」についての説明
●返金保証制度
一番肝心な返金保証制度については販売サイトで記載されている
内容と違いはありませんのでご安心下さい。
中には、販売サイトと実際に違う内容のもののありますが、こちらの条件は上記を御覧頂いてお分かりのように販売サイトに記載されている内容と同じなのでご安心下さい。
まぁ、本来はこのマニュアルで理想の肉体を手に入れて
返金保証は使わない方がいいんでしょうけどね。
◆特典７
「トレーニングシート」（Ａ４版５ページ）
このトレーニングシートを使うことで
あなたの体の変化は一目瞭然になります。
オリジナルなので世界にひとつだけのトレーニングシートです。
「究極のNNTトレーニング」は、こんな人が対象です。
・ソフトマッチョになりたい。
・女性にモテル体になりたい。
・短期間で効率よく筋肉をつけいたい。
・「厚い胸板」や「割れた腹筋」を手に入れたい。
・筋トレする時間がない。
・過去、筋肉トレーニングに失敗している。
・自宅で筋肉トレーニングをしたい。
・自分の体型にコンプレックスを持っている。
・メタボを何とかしたい。
■「究極のNNTトレーニング」の感想
最初は半信半疑でしたが、マニュアルに書かれている通りに
実践したら、徐々に筋肉が付いていきました
特にアメリカの最新のトレーニング理論なんかは、巷じゃ絶対手に入らない良い情報でしたし、お金を掛けずにトレーニングする方法はとても役に立ちました。
また、筋肉トレーニング前に絶対にしてはいけないことがあるなんて
全然知りませんでした。
これで、今後は効果のない筋肉トレーニングをすることもなく、筋肉トレーニングのために無駄なお金も使わなくてすむので本当にラッキーでした。
確かにこのマニュアルは安くはありません。
しかし、スポーツジムなどに通い続ければ
このマニュアル以上に費用がかかります。
筋肉トレーニングに何十万も払うなら、美味しいものたくさん食べることができますし、家族や友達と一緒に旅行にだって行けますよ。
内容と値段から言っても今回ご紹介した有料テキストの方が
個人的にはメリットが大きいと思います。
もしよろしかったらあなたもご検討してみてください。
絶対に損はしないと思いますよ。
「究極のNNTトレーニング」の公式サイトはコチラです。
購入に関してご質問等がございましたら、
私の方でもご相談にのれます。
お気軽にご質問ください。
ご質問はコチラからどうぞ！
次回は今回ご紹介したマニュアルの効果についてお話しますね。
続きを読む＞＞＞
本当に効果はあるのでしょうか？
今日は、「究極のNNTトレーニング」の
効果についてお話したいと思います。
■「究極のNNTトレーニング」の効果とは？
あなたもそうだと思いますが、このようなインターネットで販売されているマニュアルって何かキナ臭いイメージがありますよね。（笑）
私も最初はキナ臭いイメージがありましたから、恐らくあなたも
私と同じように思っているのではないでしょうか？
「本当に値段に見合った価値はあるのか？」
「本当にこのマニュアルで効果的に筋肉が付くのか？」
タイトルに「軽々しい」言葉を使い、しかも通販しかなく、それも高価！
３拍子そろった、いんちきマニュアルの典型ではないかと、
勘ぐりたくはなりませんでしたか？
そんなに簡単に誰でも筋肉がつくなんて、
ありえないと思いませんでしたか？
ネット販売なので騙されていないか、
かなり心配にはなりませんでしたか？
安くない値段なので失敗したくない気持ちは、
私もあなたも同じだと思います。
そこで、「究極のNNTトレーニング」の
販売者の方にこの件に関して直接メールで問い合わせました。
その時のメールのやり取りをご紹介しておきますね。
↓ここから
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
私
効果についてはもちろん個人差があると思いますが、
実際このマニュアルを実践されて効果がなかった、
もしくは感じられなかったという人はいるのでしょうか？
販売者の方
効果についてですが、確かに個人差はありますが、
効果が感じられないという方はいません！
実践していただければ必ず感じていただけると思います。
もし不安というかたはメールサポートが
３０日ついていますのでご安心ください。
私
年齢や性別に関係なく実践できる内容でしょうか？
販売者の方
はい、年齢 性別に関係なく実践できます。
なぜならシンプルなトレーニングにしてありますので
ご自分のペースでトレーニングできます。
私
内容が難しいイメージがあるのですが、
誰でも理解できて実践できる内容でしょうか？
販売者の方
ノウハウ自体は全く難しいことはありません。
誰でも理解できて実践できる内容です。
非常にシンプルで簡単ですから
未成年の方でも実践できる内容です。
あとは「実践するかしないか」、だけです。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
↑ここまで
というわけで、効果が全くないということはなさそうです。
あとは、自分がどれだけ真剣に実践できるかだけだと思います。
これはこのマニュアルに限らずどんな事にも言えることですが、
やるのはあくまで自分です。
どんないい筋肉トレーニングの方法があったとしても、自分自身が「何としても筋肉を付けたい！」という強い意思のもとに実践しなければ結果なんて出ませんよね？
「究極のNNTトレーニング 」は年齢や性別に関係なく全ての方に対応した内容になっています。
なので、あとはあなたのやる気次第だということです。
■「究極のNNTトレーニング 」は本や雑誌の内容とどう違うのか？
確かに何となく良さそうなのはわかった。
でも、値段が高すぎはしないでしょうか？
ひょっとしてあなたはこのように思われたのではないでしょうか？
実は、私は思いました（笑）
そこで、さらに突っ込んだ質問を販売者の方にしました。
その時のメールのやり取りをご紹介しておきますね。
↓ここから
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
私
一般書籍や雑誌等には、筋肉トレーニングの方法が沢山紹介されていますが、このマニュアルと本や雑誌の内容はどのように違うのでしょうか？
販売者の方
本や雑誌などでは筋トレのやり方が紹介されているのですが、
私のトレーニングは筋トレの種類ではなく効果のでるアプローチの仕方を教えていますので本や雑誌などとはまったく違うと思います。
また、メールサポートをお付けしていますので購入者様の
質問に直接回答させて頂く事で双方向のコミュニケーションが
取れる点でも大きく違うと思います。
私
独自のノウハウでネットや本では
調べることができないトレーニングでしょうか？
販売者の方
本やネットの情報など、全部を把握することはできませんのですべてがネットや本では得られない情報とはいいきれませんが、アメリカで最先端のトレーニング方法と独自のメソッドを取り入れています。
少なくとも私は日本で見たことがありません。
その意味では、「日本において実践している人がほとんどいない
ノウハウだ」と自負しています。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
↑ここまで
確かに本や雑誌などは値段も安いですし、
ネットなら無料でいくらでも情報を探すことが出来ます。
私も今迄何冊か筋肉トレーニング に関する本を
購入したことがありました。
しかし、結果は・・・
理想の筋肉がつくどころか、何が一番効果があるのか
わからなくなりました。
じゃ、ネットで調べればいいんじゃない？
このように思う人もいるでしょう。
ご存知のようにインターネットが普及したことにより、
「誰でも・自由に」情報を発信できる時代になりました。
生きていく上で必要な情報で、
インターネットで調べられないことはない
と言ってしまってもいいかも知れません。
ですので、あなたもこのように思うかも知れません。
しかし、それが大きな落とし穴になっています。
確かに、たくさんの情報を「誰でも簡単に」調べることができるほどに
インターネット上には「情報」が溢れています。
ですが、「情報過多」はメリットと共に
致命的な「デメリット」を持っています。
それは、「どれが正しい情報で、
どれが間違った情報なのかを判断するのは自分」だということです。
正しい情報だけを抽象していくことは、
よっぽどの専門知識がないとまず不可能です。
しかも、「専門知識」を勉強して「正しい情報」だけを集めていくのには、
相当な時間と労力を伴うことは容易に想像できると思います。
あなたは「効率の良い筋肉トレーニングの方法」
を合理的に手に入れたくないですか？
そのための最短距離が、「究極のNNTトレーニング」
にあると私は確信しています。
上岡正和さんのマニュアルに出会い、効率よく筋肉をつけるためにどんなトレーニングや食事をすればいいのかなど具体的な方法がよくわかりました。
また、このマニュアルには市販の本では知りえないたくさんの筋肉トレーニングの情報が載っているので、買って損した気分にはなりませんでした。
このマニュアルに出会えて筋肉トレーニングの悩みが
一気に吹き飛びました。
以上でマニュアルの効果についての説明を終ります。
「究極のNNTトレーニング」の詳細はコチラです。
購入に関してご質問等がございましたら、
私の方でもご相談にのれます。
お気軽にご質問ください。
ご質問はコチラからどうぞ！
次回はマニュアルを実践する上での費用についてお話しますね。
続きを読む＞＞＞
効果についてお話したいと思います。
■「究極のNNTトレーニング」の効果とは？
あなたもそうだと思いますが、このようなインターネットで販売されているマニュアルって何かキナ臭いイメージがありますよね。（笑）
私も最初はキナ臭いイメージがありましたから、恐らくあなたも
私と同じように思っているのではないでしょうか？
「本当に値段に見合った価値はあるのか？」
「本当にこのマニュアルで効果的に筋肉が付くのか？」
タイトルに「軽々しい」言葉を使い、しかも通販しかなく、それも高価！
３拍子そろった、いんちきマニュアルの典型ではないかと、
勘ぐりたくはなりませんでしたか？
そんなに簡単に誰でも筋肉がつくなんて、
ありえないと思いませんでしたか？
ネット販売なので騙されていないか、
かなり心配にはなりませんでしたか？
安くない値段なので失敗したくない気持ちは、
私もあなたも同じだと思います。
そこで、「究極のNNTトレーニング」の
販売者の方にこの件に関して直接メールで問い合わせました。
その時のメールのやり取りをご紹介しておきますね。
↓ここから
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私
効果についてはもちろん個人差があると思いますが、
実際このマニュアルを実践されて効果がなかった、
もしくは感じられなかったという人はいるのでしょうか？
販売者の方
効果についてですが、確かに個人差はありますが、
効果が感じられないという方はいません！
実践していただければ必ず感じていただけると思います。
もし不安というかたはメールサポートが
３０日ついていますのでご安心ください。
私
年齢や性別に関係なく実践できる内容でしょうか？
販売者の方
はい、年齢 性別に関係なく実践できます。
なぜならシンプルなトレーニングにしてありますので
ご自分のペースでトレーニングできます。
私
内容が難しいイメージがあるのですが、
誰でも理解できて実践できる内容でしょうか？
販売者の方
ノウハウ自体は全く難しいことはありません。
誰でも理解できて実践できる内容です。
非常にシンプルで簡単ですから
未成年の方でも実践できる内容です。
あとは「実践するかしないか」、だけです。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
↑ここまで
というわけで、効果が全くないということはなさそうです。
あとは、自分がどれだけ真剣に実践できるかだけだと思います。
これはこのマニュアルに限らずどんな事にも言えることですが、
やるのはあくまで自分です。
どんないい筋肉トレーニングの方法があったとしても、自分自身が「何としても筋肉を付けたい！」という強い意思のもとに実践しなければ結果なんて出ませんよね？
「究極のNNTトレーニング 」は年齢や性別に関係なく全ての方に対応した内容になっています。
なので、あとはあなたのやる気次第だということです。
■「究極のNNTトレーニング 」は本や雑誌の内容とどう違うのか？
確かに何となく良さそうなのはわかった。
でも、値段が高すぎはしないでしょうか？
ひょっとしてあなたはこのように思われたのではないでしょうか？
実は、私は思いました（笑）
そこで、さらに突っ込んだ質問を販売者の方にしました。
その時のメールのやり取りをご紹介しておきますね。
↓ここから
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私
一般書籍や雑誌等には、筋肉トレーニングの方法が沢山紹介されていますが、このマニュアルと本や雑誌の内容はどのように違うのでしょうか？
販売者の方
本や雑誌などでは筋トレのやり方が紹介されているのですが、
私のトレーニングは筋トレの種類ではなく効果のでるアプローチの仕方を教えていますので本や雑誌などとはまったく違うと思います。
また、メールサポートをお付けしていますので購入者様の
質問に直接回答させて頂く事で双方向のコミュニケーションが
取れる点でも大きく違うと思います。
私
独自のノウハウでネットや本では
調べることができないトレーニングでしょうか？
販売者の方
本やネットの情報など、全部を把握することはできませんのですべてがネットや本では得られない情報とはいいきれませんが、アメリカで最先端のトレーニング方法と独自のメソッドを取り入れています。
少なくとも私は日本で見たことがありません。
その意味では、「日本において実践している人がほとんどいない
ノウハウだ」と自負しています。
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↑ここまで
確かに本や雑誌などは値段も安いですし、
ネットなら無料でいくらでも情報を探すことが出来ます。
私も今迄何冊か筋肉トレーニング に関する本を
購入したことがありました。
しかし、結果は・・・
理想の筋肉がつくどころか、何が一番効果があるのか
わからなくなりました。
じゃ、ネットで調べればいいんじゃない？
このように思う人もいるでしょう。
ご存知のようにインターネットが普及したことにより、
「誰でも・自由に」情報を発信できる時代になりました。
生きていく上で必要な情報で、
インターネットで調べられないことはない
と言ってしまってもいいかも知れません。
ですので、あなたもこのように思うかも知れません。
しかし、それが大きな落とし穴になっています。
確かに、たくさんの情報を「誰でも簡単に」調べることができるほどに
インターネット上には「情報」が溢れています。
ですが、「情報過多」はメリットと共に
致命的な「デメリット」を持っています。
それは、「どれが正しい情報で、
どれが間違った情報なのかを判断するのは自分」だということです。
正しい情報だけを抽象していくことは、
よっぽどの専門知識がないとまず不可能です。
しかも、「専門知識」を勉強して「正しい情報」だけを集めていくのには、
相当な時間と労力を伴うことは容易に想像できると思います。
あなたは「効率の良い筋肉トレーニングの方法」
を合理的に手に入れたくないですか？
そのための最短距離が、「究極のNNTトレーニング」
にあると私は確信しています。
上岡正和さんのマニュアルに出会い、効率よく筋肉をつけるためにどんなトレーニングや食事をすればいいのかなど具体的な方法がよくわかりました。
また、このマニュアルには市販の本では知りえないたくさんの筋肉トレーニングの情報が載っているので、買って損した気分にはなりませんでした。
このマニュアルに出会えて筋肉トレーニングの悩みが
一気に吹き飛びました。
以上でマニュアルの効果についての説明を終ります。
「究極のNNTトレーニング」の詳細はコチラです。
購入に関してご質問等がございましたら、
私の方でもご相談にのれます。
お気軽にご質問ください。
ご質問はコチラからどうぞ！
次回はマニュアルを実践する上での費用についてお話しますね。
続きを読む＞＞＞
費用はいくらぐらいかかるのでしょうか？
今日は、「究極のNNTトレーニング」を実践する場合にいったいどれぐらいの費用が必要になるのかについてお話したいと思います。
実践するにあたりマニュアルの購入代金以外に
費用が必要なのか気になるところですよね。
実は、マニュアルの購入前に費用に関しては私も気になっていたので
販売者の方に直接メールで質問しました。
その時のメールのやり取りをご紹介しておきますね。
↓ここから
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私
このマニュアル代以外に別途費用はかかるのでしょうか？
販売者の方
マニュアル以外で、別途費用はありません。
自分の自重だけでも充分効果の出る
ホームトレー二ングの方法をご紹介しております。
私
プロテインなどは摂取する必要があるのでしょうか？
NG食材や食事制限等はあるのでしょうか？
販売者の方
サプリメントについては、
ご紹介しております。
ただ、必ず摂取しなければいけないというわけではく
あくまでも補助として紹介しております。
食事制限等はありません。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
↑ここまで
というわけで特にマニュアル代以外に
費用は必要ないのでご安心下さい。
「究極のNNTトレーニング」を実践した
黒木 大志さんの感想はコチラです。
購入に関してご質問等がございましたら、
私の方でもご相談にのれます。
お気軽にご質問ください。
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次回は実践の時間についてお話したいと思います。
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実践するにあたりマニュアルの購入代金以外に
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実は、マニュアルの購入前に費用に関しては私も気になっていたので
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販売者の方
マニュアル以外で、別途費用はありません。
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というわけで特にマニュアル代以外に
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「究極のNNTトレーニング」を実践した
黒木 大志さんの感想はコチラです。
購入に関してご質問等がございましたら、
私の方でもご相談にのれます。
お気軽にご質問ください。
ご質問はコチラからどうぞ！
次回は実践の時間についてお話したいと思います。
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１日どれぐらいトレーニングする必要があるのでしょうか？
今日は、「究極のNNTトレーニング」を実践する場合、どれぐらいの時間が必要なのかについてお話したいと思います。
日々、忙しいサラリーマンなど時間のない人にも
出来るのか気になるところですよね？
そこで、販売者の方に質問してみました。
その時のメールのやりとりをご紹介しておきますね。
↓ここから
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
私
１回のトレーニング時間はどれぐらいでしょうか？
また、マニュアルを実践して効果が出るまでに
どのぐらいの期間がかかるでしょうか？
もちろん、個人差があると思いますので、
最短、最長でどれぐらいで効果が出たなど
参考例など教えていただけるとありがたいです。
販売者の方
週２日１回３０分程度になります。
逆に効果の出ないほとんど方のお話を聞くと
ハッキリ言って「やりすぎです！」
最短で１ヶ月で効果の出た方もいました、
また長い方でも３ヶ月で「変わってきた！」と
報告をいただいております。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
↑ここまで
というわけで実践するにあたり
特に時間がかかるということはなさそうです。
そもそも筋肉は、トレーニングによって破壊された
筋繊維が修復することで発達します。
ですから、筋肉は休養を与えないことには大きく、強くなりません。
学生時代の部活の筋トレの考えは捨ててください。
毎日同じ部位の筋肉トレーニングをしているとオーバーワーク(オーバートレーニング)に陥る危険性が高くなります。
そのため、怪我の原因になったり、
逆に筋肉はやせ細っていってしまいます。
激しく筋力トレーニングを行い、筋肉を激しく痛めつけ、筋肥大のために激しく正しく負荷をかけて筋細胞を破壊するのなら、筋トレは毎日行っては逆効果になります。
２～３日間は最低でも間を空けた方がいいでしょう。
筋トレ後に最低４８時間は休息を取ることをお勧めします。
早く筋肉を付けたい気持ちはわかりますが、焦りは禁物です。
「究極のNNTトレーニング」を実践する上でも
毎日する必要はありません。
このマニュアルでは週２日１回３０分の筋トレで
十分効果のある方法が紹介されています。
ですから、普段仕事などで忙しい方でも
十分実践することができる内容になっています。
私も実際にマニュアルを実践していますが、
日常生活の負担になるようなことはありませんのでご安心下さい。
以上で時間に関する説明を終ります。
「究極のNNTトレーニング」のその他のQ＆Aはコチラです。
購入に関してご質問等がございましたら、
私の方でもご相談にのれます。
お気軽にご質問ください。
ご質問はコチラからどうぞ！
次回は「究極のNNTトレーニング」の
デメリットについて説明致します。
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日々、忙しいサラリーマンなど時間のない人にも
出来るのか気になるところですよね？
そこで、販売者の方に質問してみました。
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私
１回のトレーニング時間はどれぐらいでしょうか？
また、マニュアルを実践して効果が出るまでに
どのぐらいの期間がかかるでしょうか？
もちろん、個人差があると思いますので、
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販売者の方
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というわけで実践するにあたり
特に時間がかかるということはなさそうです。
そもそも筋肉は、トレーニングによって破壊された
筋繊維が修復することで発達します。
ですから、筋肉は休養を与えないことには大きく、強くなりません。
学生時代の部活の筋トレの考えは捨ててください。
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そのため、怪我の原因になったり、
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激しく筋力トレーニングを行い、筋肉を激しく痛めつけ、筋肥大のために激しく正しく負荷をかけて筋細胞を破壊するのなら、筋トレは毎日行っては逆効果になります。
２～３日間は最低でも間を空けた方がいいでしょう。
筋トレ後に最低４８時間は休息を取ることをお勧めします。
早く筋肉を付けたい気持ちはわかりますが、焦りは禁物です。
「究極のNNTトレーニング」を実践する上でも
毎日する必要はありません。
このマニュアルでは週２日１回３０分の筋トレで
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日常生活の負担になるようなことはありませんのでご安心下さい。
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次回は「究極のNNTトレーニング」の
デメリットについて説明致します。
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タグ：究極のNNTトレーニング
デメリットは何でしょうか？
今日は、「究極のNNTトレーニング」の
デメリットについてお話したいと思います。
ズバリ！「究極のNNTトレーニング」には
デメリットがあります。
まぁ、世の中に１００％完璧な商品なんてありませんからね。
「究極のNNTトレーニング」のデメリットを
あなたにだけこっそり教えちゃいます。
「究極のNNTトレーニング」には、１つだけデメリットがあります。
★効果には個人差がある！
「究極のNNTトレーニング」は効果に個人差があります。
もとの体型による効果の違い。
男性と女性の違いによる効果の違い。
年齢差による効果の違い。
筋肉のつき方、筋肉の盛り上がり方の違い。
などなど。
実践する上でこのような個人差があるので
誰でも平等に同じような効果が出るというわけではありません。
また、どの程度をカッコイイ体というのかは
個人の価値観の差もあります。
しかし、今のところマニュアルを実践された方は
全て効果的に筋肉を付けているそうです。
まずは、１ヶ月実践してみてください。
私の場合、実践して１ヶ月くらいで驚くほどに
ウエストとヒップが引き締まりました。
お蔭様でベルトの穴が一つ縮まりました。
「究極のNNTトレーニング」を実践された方は、
とても高い確率で体が引き締まり、
ある程度以上の筋肉がついてくる
効果を実感されることは間違いないと思います。
ただし、実践したにもかかわらず、
万が一効果がなかった場合のことを想定して
９０日間の全額返金保証が付いています。
本当に返金してもらえるのか不安だったので
販売者の方に質問しました。
その時のメールのやり取りをご紹介しておきます。
↓ここから
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
私
返金保証に関して細かい条件等はあるのでしょうか？
販売者の方
９０日間トレーニングをして頂くことが条件になります。
それでも何の効果も無かった場合は、ご返金させて頂きます。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
↑ここまで
このようなマニュアルを販売されている方の中には、返金保証を付けていても難癖を付けて返金に応じない悪質販売者の方がおられるのも事実です。
しかし、こちらの販売者の方は特に厳しい条件等はなく、実践して効果がないと感じた場合は全額返金に応じてもらえるようなので安心しました。
なので、もしあなたが本当に筋肉トレーニングの方法で
悩んでいるならダメ元でも試してみる価値はあると思いますよ。
最後に・・・
私自身でマニュアルの内容を確認していますし、実際に１０７人のモニターの方が効果を証明しているプログラムなので、書かれていることは詐欺でも騙しでもありませんのでご安心下さい。
以上、「究極のNNTトレーニング」についての
デメリットをご紹介しました。
その他、ご質問やご不安な点がございましたら
コチラから御気軽にお問い合わせ下さいませ。
「究極のNNTトレーニング」の詳細はコチラです。
次回は類似有料マニュアルを比較してみますね。
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デメリットについてお話したいと思います。
ズバリ！「究極のNNTトレーニング」には
デメリットがあります。
まぁ、世の中に１００％完璧な商品なんてありませんからね。
「究極のNNTトレーニング」のデメリットを
あなたにだけこっそり教えちゃいます。
「究極のNNTトレーニング」には、１つだけデメリットがあります。
★効果には個人差がある！
「究極のNNTトレーニング」は効果に個人差があります。
もとの体型による効果の違い。
男性と女性の違いによる効果の違い。
年齢差による効果の違い。
筋肉のつき方、筋肉の盛り上がり方の違い。
などなど。
実践する上でこのような個人差があるので
誰でも平等に同じような効果が出るというわけではありません。
また、どの程度をカッコイイ体というのかは
個人の価値観の差もあります。
しかし、今のところマニュアルを実践された方は
全て効果的に筋肉を付けているそうです。
まずは、１ヶ月実践してみてください。
私の場合、実践して１ヶ月くらいで驚くほどに
ウエストとヒップが引き締まりました。
お蔭様でベルトの穴が一つ縮まりました。
「究極のNNTトレーニング」を実践された方は、
とても高い確率で体が引き締まり、
ある程度以上の筋肉がついてくる
効果を実感されることは間違いないと思います。
ただし、実践したにもかかわらず、
万が一効果がなかった場合のことを想定して
９０日間の全額返金保証が付いています。
本当に返金してもらえるのか不安だったので
販売者の方に質問しました。
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私
返金保証に関して細かい条件等はあるのでしょうか？
販売者の方
９０日間トレーニングをして頂くことが条件になります。
それでも何の効果も無かった場合は、ご返金させて頂きます。
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↑ここまで
このようなマニュアルを販売されている方の中には、返金保証を付けていても難癖を付けて返金に応じない悪質販売者の方がおられるのも事実です。
しかし、こちらの販売者の方は特に厳しい条件等はなく、実践して効果がないと感じた場合は全額返金に応じてもらえるようなので安心しました。
なので、もしあなたが本当に筋肉トレーニングの方法で
悩んでいるならダメ元でも試してみる価値はあると思いますよ。
最後に・・・
私自身でマニュアルの内容を確認していますし、実際に１０７人のモニターの方が効果を証明しているプログラムなので、書かれていることは詐欺でも騙しでもありませんのでご安心下さい。
以上、「究極のNNTトレーニング」についての
デメリットをご紹介しました。
その他、ご質問やご不安な点がございましたら
コチラから御気軽にお問い合わせ下さいませ。
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次回は類似有料マニュアルを比較してみますね。
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他の筋肉トレーニング法と比べると・・・
筋トレマニュアルについて他にも色々調べてみたのですが前回のマニュアル以外にも特に人気が高かったのは次のようなものがありました。
知られざる筋肉鍛錬法２！マシンもバーベルも不要！サプリメントも不要！ステロイドも不要！著者は、日本初の「スロートレーニング」サイトを運営していた名物オーナーです。
60日で奇跡を起こす！筋肉美ＢＯＤＹ変身講座
ゼロからわかる筋トレマニュアル
正直に言って他のマニュアルは購入して中身を確かめた
わけではありませんので良いか悪いかはわかりません。
でも、前回ご紹介した『究極のNNTトレーニング』は１万円のキャッシュバック特典も付いていますし、全額返金保証も付いているので今思うとずいぶんお得なものを買ったようです
あと、特典のインナーマッスルの鍛え方は
とても役に立つ内容でした。
良いマニュアルに出会えて本当にラッキーでした＾＾
類似商品は色々とありますけど、とりあえず
こちらを買っておけば間違いないと思いますよ↓
ヒロシがお勧めの筋トレマニュアル
ご質問等がございましたらお気軽にメールして下さいね。
内容知ってますので結構お答えできると思いますよ。
ご質問はコチラからどうぞ！
次回は筋肉トレーニング法に関する恐ろしいお話をしちゃいます。
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タグ：筋肉トレーニング法
間違った方法で筋肉トレーニングをすると・・・
今日は前回の予告どおり、筋肉トレーニングに関する恐ろしいお話です。
私もそうでしたが、どうも世間の皆さんは
筋肉トレーニングについて甘い考えを持っているみたいですね。
殆どの人が間違った方法で筋肉トレーニングをしています。
筋肉トレーニングはただやみくもにやれば
良いってもんじゃありません。
筋肉トレーニングに関する間違った知識や迷信が学校で教えられていたり、マンガなどで科学的根拠のない筋肉トレーニングが行なわれていたりするのも大きな原因なのかも知れません。
その結果、思うように結果が出なくて挫折してしまったり、
最悪の場合は怪我をしてしまったりします。
それどころか、逆効果になる事もあります。
もしかしてあなたはこんな筋トレ法を実践していませんか？
「腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットを各１００回３セット」
「毎日筋肉痛になるまで筋肉トレーニングを行う」
「うさぎ跳びでグラウンド１周」
これらの筋肉トレーニングは、昔から一般的に行われて来たものですが、筋肉をつけるための筋トレとしては間違ったものです。
また筋肉トレーニングの基本を知らずに行うとほとんどの場合
間違った動作で筋肉トレーニングしてしまいます。
間違った動作で筋肉トレーニングを行えば筋肉がつかないばかりか
体を痛めてしまう可能性が高くなります。
ですから、筋肉トレーニングの基本姿勢は
きちんとみにつけなければいけないのです。
●特定の部分の筋肉を鍛える場合の問題点とは？
例えば力こぶの筋肉である上腕二頭筋を鍛える時に、「腕を鍛えるには何と言っても腕立て伏せだ！」というようにアバウトな考え方で種目を選択すると、いつまでたっても効果が出ないという事になりかねません。
筋力というのはバランスも大切なので、単純に鍛えたい部分だけを強化しても思うように能力が上がらなかったり、最悪の場合は怪我や姿勢が悪くなるといったマイナスの効果が生まれてしまう場合もあります。
また、特定の部分の筋肉だけが強くなりすぎたり、逆にどこかの部分の筋肉が弱いままの状態で激しい運動を行うとバランスを崩してしまったり、弱い場所に負担がかかることによってスポーツ障害の原因になる事があります。
だから、これから筋肉トレーニングを始める方は
自分が何を目指しているのか？
そのために必要な事は何か？
この２つを見失わないようにまず必要な知識を身に付けて下さい。
体を鍛える上では自分自身でその筋肉トレーニングの内容を理解し、自分の体に合わせて考えながら調整して行く必要があります。
以上、筋肉トレーニングにまつわるちょっと怖い話をしてきましたが、
あなたはこのままで大丈夫ですか？
私でお役に立てることがあればお手伝いさせて頂きますよ。
お気軽にご質問ください。
ご質問はコチラからどうぞ！
効果的な正しい筋肉トレーニングをしたいと考えているならコチラを購入した方が手っ取り早いと思います。
価格以上の価値はありますので。
ヒロシからのメッセージとは？
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私もそうでしたが、どうも世間の皆さんは
筋肉トレーニングについて甘い考えを持っているみたいですね。
殆どの人が間違った方法で筋肉トレーニングをしています。
筋肉トレーニングはただやみくもにやれば
良いってもんじゃありません。
筋肉トレーニングに関する間違った知識や迷信が学校で教えられていたり、マンガなどで科学的根拠のない筋肉トレーニングが行なわれていたりするのも大きな原因なのかも知れません。
その結果、思うように結果が出なくて挫折してしまったり、
最悪の場合は怪我をしてしまったりします。
それどころか、逆効果になる事もあります。
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ですから、筋肉トレーニングの基本姿勢は
きちんとみにつけなければいけないのです。
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筋力というのはバランスも大切なので、単純に鍛えたい部分だけを強化しても思うように能力が上がらなかったり、最悪の場合は怪我や姿勢が悪くなるといったマイナスの効果が生まれてしまう場合もあります。
また、特定の部分の筋肉だけが強くなりすぎたり、逆にどこかの部分の筋肉が弱いままの状態で激しい運動を行うとバランスを崩してしまったり、弱い場所に負担がかかることによってスポーツ障害の原因になる事があります。
だから、これから筋肉トレーニングを始める方は
自分が何を目指しているのか？
そのために必要な事は何か？
この２つを見失わないようにまず必要な知識を身に付けて下さい。
体を鍛える上では自分自身でその筋肉トレーニングの内容を理解し、自分の体に合わせて考えながら調整して行く必要があります。
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ヒロシからのメッセージとは？
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タグ：筋肉トレーニング
ヒロシからあなたへのメッセージとは？
今日は、私からあなたへメッセージがございます。
私は現在、身長１７１ｃｍ 体重５８ｋｇですが
これでも増えた方です。
今まで太るために色々な方法を試してきました。
太るための知識っていうのは持ってないので、
ひたすら食べましたね。
１日５食、６食、７食・・・
ひたすら食べては寝てを繰り返していました。
ですが近くのスーパー銭湯にいったときのことです。
銭湯とかってだいたい大きな鏡が置いてありますよね？
その鏡で自分の身体を見たとき「やばい！」って思ったんですよ。
あまりに細すぎる。。。
その時の体重は覚えてませんが交通事故とかに遭ったら
間違いなく骨が粉砕されそうな身体でした。
「こんな身体嫌だ・・・」とずっと思っていました。
そして「もう筋トレしか残ってない！」と思い筋トレを始めました。
始めは筋力がなくベンチプレスでも
２０ｋｇも満足に持ち上げることができませんでした。
色々な筋肉トレーニングの方法がありますが、自分にあった
トレーニング方法はどんなものが良いのかわかりませんでした。
仕事も忙しくてジムに行く時間もありませんでした。
そんな時、筋肉トレーニングの方法についてネットで色々検索していたら、前回ご紹介した『究極のNNTトレーニング』を見つけたのです。
最初は、本当にこれで筋肉が付くのか半信半疑でした。
でも、もう筋肉トレーニングの方法で悩むのは嫌でした。
そこで、販売者の方にメールで相談しました。
するとすごく丁寧な返事を頂きました。
この人ならなんとなく信用出来そうだと思いました。
そして、全額返金保証も付いていたので
思い切って購入することに決めました。
その後、テキストに書かれている通りに実践したら日に日に
筋肉が付いていったのでビックリしました。
筋トレをやり始めてから３ヵ月後。。。
今ではベンチプレスは６２ｋｇを使っています。
体重、身長にあまり変化はありませんが
体型自体はかなり変わっています！
確かに痩せている人は筋肉はつかない！
つきずらいです。
しかしそんな言葉で終わらせていいのでしょうか？
太らない人っていますが、筋肉がつかない人なんていません！
ずっと筋肉トレーニングの方法で悩んでいたことを考えると信じられない思いでした。
こんなに簡単に理想的なボディが手に入るなら
もっと早く試せばよかったと少し後悔しました。
格闘家のような体になった喜びは
何とも言えないぐらいに嬉しいです。
ですから、この喜びを少しでも筋肉トレーニングの方法で悩んでいる人に伝えたくて『究極のNNTトレーニング』をご紹介することにしたのです。
筋肉トレーニングは、スポーツジムに行かなくても
正しい方法を実践すれば誰でも自宅でトレーニングできます。
このことを同じ悩みを持つ人にわかってもらいたいのです。
あなたも筋肉トレーニングの方法に悩まず
理想的な肉体を手に入れませんか？
格闘家のような理想通りの体になったらあなたは何をしますか？
・今まで腹回りを気にして避けていた海に行きまくる。
・どこかのお笑い芸人さんのように必要以上に人前で上半身を脱ぐ。
・筋肉が浮き出るようなＴシャツを着る。
・積極的に出会いを求め行動する。
・彼女をラクラクお姫様抱っこする。
・毎日鏡で自分の肉体を眺める。
私でよろしければいつでも相談にのります。
何かご不明な点がありましたら、コチラのフォームから
お気軽にご質問ください
あなたが１日でも早く、理想的な肉体を手に入れて
筋肉トレーニングで悩まない日々を送れることを心より祈っています。
私は現在、身長１７１ｃｍ 体重５８ｋｇですが
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しかしそんな言葉で終わらせていいのでしょうか？
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